Головная боль: три основных типа и советы по избавлению от нее

Голов­ная боль — это рас­про­стра­нен­ная про­бле­ма со здо­ро­вьем, кото­рая затра­ги­ва­ет насе­ле­ние всех воз­рас­тов неза­ви­си­мо от пола. Веро­ят­но, в мире нет ни одно­го взрос­ло­го чело­ве­ка, у кото­ро­го бы не воз­ни­ка­ло дан­ное забо­ле­ва­ние, и он не мучил­ся бы общим дис­ком­фор­том. Ока­зы­ва­ет­ся, что в зави­си­мо­сти от при­чи­ны это недо­мо­га­ние может быть вре­мен­ным или хро­ни­че­ским. В любом слу­чае оно весь­ма суще­ствен­но вли­я­ет на каче­ство жизни.

В лече­нии тако­го неду­га наи­бо­лее важ­ным явля­ет­ся то, что­бы устра­нить при­чи­ну. Толь­ко тогда, когда вы буде­те знать как мож­но боль­ше о харак­те­ре воз­ник­но­ве­ния этой болез­ни, вы смо­же­те навсе­гда изба­вить­ся от нее раз и навсегда.

Озна­комь­тесь со сле­ду­ю­щи­ми фактами

— Семь на десять чело­век испы­ты­ва­ют голов­ную боль каж­дый год.

— Сре­ди аме­ри­кан­цев от хро­ни­че­ской фор­мы это­го забо­ле­ва­ния стра­да­ет 45 мил­ли­о­нов человек.

— Боль­шин­ство атак голов­ной боли длит­ся корот­кое вре­мя, но есть такие, кото­рые могут длить­ся неделями!

Типы дан­но­го недуга

1. Боль напря­же­ния (тен­зи­он­ный тип).

Самый «попу­ляр­ный» тип как у детей, так и у взрос­лых. Опи­сы­ва­ет­ся как тупая боль с одной или обе­их сто­рон голо­вы. Длит­ся от несколь­ких минут до несколь­ких дней. Часто начи­на­ет­ся с зад­ней части голо­вы и про­дви­га­ет­ся вперед.

Самые частые при­чи­ны: стресс, гнев, бес­по­кой­ство, уси­лие. Так­же может быть вызва­на напря­же­ни­ем мыш­цы пле­ча, шеи, голо­вы или челю­стей. Так­же у 60% людей, име­ю­щих этот тип голов­ной боли, отме­ча­ет­ся, что про­хо­дит он во вре­мя физи­че­ской актив­но­сти (име­ет­ся в виду спорт).

2. Миг­рень

Начи­на­ет­ся тупой болью, кото­рая быст­ро ста­но­вит­ся невы­но­си­мой — то есть появ­ля­ет­ся пуль­си­ру­ю­щая боль, кото­рая длит­ся от несколь­ких часов до несколь­ких дней. Она может зани­мать как левую, так и пра­вую поло­ви­ну голо­вы. При дви­же­нии ее интен­сив­ность рас­тет. Может при­ве­сти к тош­но­те, рво­те, повы­шен­ной чув­стви­тель­но­сти к све­ту и шуму.

Аура — пред­ше­ству­ет голов­ной боли. Опи­сы­ва­ет­ся как виде­ние «тума­на» или/и зуб­ча­тых или вол­ни­стых линий, точек, мига­ю­щих огней. Неко­то­рые видят сле­пые точ­ки в одном или обо­их глаз. 20% стра­да­ю­щих миг­ре­нью испы­ты­ва­ют ауру.

Миг­рень чаще все­го появ­ля­ет­ся до 30 году жиз­ни. Может быть вызва­на пого­дой, неко­то­ры­ми про­дук­та­ми, упо­треб­ле­ни­ем кофе­и­на, вред­ны­ми привычками.

3. Кла­стер­ные голов­ные боли.

Ост­рые, интен­сив­ные боли, появ­ля­ю­щи­е­ся чаще все­го от глаз. Могут воз­ни­кать несколь­ко раз в день, напа­дая груп­па­ми (в несколь­ких местах одно­вре­мен­но). Счи­та­ет­ся что хими­че­ские реак­ции, вызы­ва­ю­щие рас­ши­ре­ние кро­ве­нос­ных сосу­дов голов­но­го моз­га, могут быть их причиной.

Симп­то­мы: покрас­не­ние глаз, сле­зо­те­че­ние, насморк, боль с обе­их сто­рон голо­вы. Иссле­до­ва­ния пока­зы­ва­ют, что муж­чи­ны име­ют кла­стер­ные боли чаще, чем женщины.

Фак­ты о голов­ной боли

• Три из четы­рех при­сту­пов голов­ной боли вызва­ны напря­же­ни­ем шеи или головы.
• Диа­гно­сти­ру­ет­ся более 150 хоро­шо раз­ли­чи­мых типов голов­ной боли. Основ­ные кате­го­рии — это боль пер­во­на­чаль­ная (напря­же­ние, миг­рень, кла­стер­ные боли) и вто­рич­ная — вызва­на ушибом.
• Доволь­но часто вос­па­ле­ние пазух явля­ет­ся при­чи­ной дан­но­го недуга.
• 70% людей, стра­да­ю­щих таким забо­ле­ва­ни­ем, не при­да­ют ему осо­бо­го зна­че­ния и не свя­зы­ва­ют­ся по это­му вопро­су с врачом.

Как избе­жать голов­ной боли?

— Соблю­дай­те здо­ро­вую диету.

— Запи­ши­те дату и вре­мя, тип и про­дол­жи­тель­ность боли — если она будет цик­ли­че­ски повто­рять­ся — обра­ти­тесь к врачу!

— Избе­гай­те кофе­и­на, алко­го­ля и табака.

— Ста­рай­тесь раз­ря­жать стресс

— Прак­ти­куй­те физи­че­ские упражнения.

— Ешь обыч­ную пищу.

— Мно­го отдыхайте.