6 горячих напитков для крепкого сна

Вы бес­ко­неч­но мно­го рабо­та­е­те и под вечер чув­ству­е­те себя про­сто раз­би­тым? Стресс и про­бле­мы на рабо­те не дают покоя, вам тяже­ло заснуть?

Для того что­бы успо­ко­ить нерв­ную систе­му, мы хотим пред­ло­жить вам 5 горя­чих напит­ков, кото­рые помо­гут рас­сла­бить­ся и настро­ят на здо­ро­вый сон.

1. Ромаш­ко­вый чай. Успо­ка­и­ва­ет нер­вы и ока­зы­ва­ет седа­тив­ное дей­ствие. Такой тра­вя­ной чаёк – пре­вос­ход­ная аль­тер­на­ти­ва молоч­ным напит­кам. Ромаш­ка — неж­ный и гипо­ал­лер­ген­ный цве­ток. Бла­го­твор­но воз­дей­ству­ет на состо­я­ние нашей кожи. Лечит болез­ни дыха­тель­ной систе­мы. Если вы выпье­те неслад­кий чай с ромаш­кой где-то за пол­ча­са до сна, буде­те спать как мла­де­нец. Купить такой чай мож­но в интер­нет-мага­зине Доли­на Чая.
2. Какао. Одна из древ­ней­ших циви­ли­за­ций – майя про­сто обо­жа­ла этот напи­ток. С водой и спе­ци­я­ми он был доволь­но вкус­ным! Допод­лин­но неиз­вест­но, пили ли они этот напи­ток перед сном или нет. Какао счи­та­ет­ся одним из луч­ших напит­ков для ско­рей­ше­го засы­па­ния. Пить его луч­ше без саха­ра и за пол­ча­са до сна. Так как сахар – это глю­ко­за, то она, попа­дая в кровь, повы­ша­ет рабо­то­спо­соб­ность. Выпи­вая какао с саха­ром, как и любой дру­гой напи­ток на ночь, вам будет труд­но заснуть.
3. Тёп­лое моло­ко. Это отлич­ное есте­ствен­ное сно­твор­ное. Чем оно так полез­но? Дело в том, что в нём при­сут­ству­ет ами­но­кис­ло­та – трип­то­фан. А каль­ций, в свою оче­редь, помо­га­ет её успеш­но усва­и­вать. Трип­то­фан явля­ет­ся пред­ше­ствен­ни­ком серо­то­ни­на. А он несёт радость и успо­ко­е­ние. Мы бы поре­ко­мен­до­ва­ли доба­вить в теп­лое моло­ко чай­ную ложеч­ку мёда. Он тоже при­во­дит орга­низм наш в хоро­шее состо­я­ние, пото­му что содер­жит море витаминов.
4. Мят­ный чай. Он помо­жет рас­сла­бить­ся и при­ве­сти мыс­ли в поря­док. А так­же мят­ный чай хоро­шо помо­га­ет при тош­но­те. Такой напи­ток очень полез­ный и вкус­ный. Мы бы поре­ко­мен­до­ва­ли в мят­ный чай добав­лять еще веточ­ку мелис­сы. Тогда напи­ток будет более аро­мат­ным и при­ят­ным на вкус. И так­же это двой­ной эффект успокоения.
5. Горя­чий шоко­лад. Его то и дело пута­ют с какао. Одна­ко это совер­шен­но раз­ные напит­ки. По сво­ей кон­си­стен­ции горя­чий шоко­лад гуще какао, посколь­ку содер­жит не толь­ко какао-поро­шок, но и какао-мас­ло и гото­вит­ся на слив­ках или моло­ке. Горя­чий шоко­лад – вкус­ное лаком­ство для хоро­ше­го сна, кото­рые мы можем вам порекомендовать.

Тако­вы были наши сове­ты. Что­бы вы чув­ство­ва­ли себя отдох­нув­ши­ми после тяже­ло­го рабо­че­го дня и быст­ро засы­па­ли, пей­те успо­ка­и­ва­ю­щие чаи. Наде­ем­ся, наши рецеп­ты вам при­го­дят­ся. Боль­ше жиз­ни – мень­ше стресса.