Стрессоустойчивость

Стрес­со­устой­чи­вость – крайне важ­ное каче­ство совре­мен­но­го чело­ве­ка, раз­ви­тие кото­ро­го поз­во­ля­ет избе­жать мно­гих про­блем со здо­ро­вьем и не допу­стить сни­же­ния эффек­тив­но­сти раз­лич­ных видов деятельности.

Уро­вень устой­чи­во­сти по отно­ше­нию к стрес­сам опре­де­ля­ет­ся наслед­ствен­ны­ми осо­бен­но­стя­ми, типом харак­те­ра, пара­мет­ра­ми функ­ци­о­ни­ро­ва­ния нерв­ной систе­мы, жиз­нен­ным опы­том, объ­е­мом при­ла­га­е­мых усилий.

Сле­ду­ет отме­тить, что уяз­ви­мость по отно­ше­нию к стрес­сам может объ­яс­нять­ся нали­чи­ем про­грес­си­ру­ю­щих хро­ни­че­ских болез­ней и ослаб­ле­ни­ем иммун­ной систе­мы, укре­пить кото­рую мож­но за счет систе­ма­ти­че­ско­го упо­треб­ле­ния био­ло­ги­че­ски актив­но­го пре­па­ра­та транс­фер фак­тор 4life.

К чему сле­ду­ет стре­мить­ся (в кон­тек­сте про­ти­во­сто­я­ния стрессам)?

Стрес­со­устой­чи­вый человек:

• под­дер­жи­ва­ет уро­вень внут­рен­не­го ком­фор­та неза­ви­си­мо от про­ис­хо­дя­щих событий;
• эффек­тив­но дей­ству­ет в неожи­дан­ных ситуациях;
• име­ет доста­точ­но внут­рен­них ресур­сов для про­ти­во­сто­я­ния негативу;
• адек­ват­но рас­пре­де­ля­ет жиз­нен­ные при­о­ри­те­ты (зада­чи);
• отли­ча­ет­ся пози­тив­ным, опти­ми­сти­че­ским отно­ше­ни­ем к жизни;
• спо­со­бен сопе­ре­жи­вать, выстра­и­вать гар­мо­нич­ные отно­ше­ния с окружающими.

Спо­со­бы раз­ви­тия стрессоустойчивости

Повы­ше­ние стрес­со­вой устой­чи­во­сти дости­га­ет­ся за счет:

• пол­но­цен­но­го сна;
• каче­ствен­но­го еже­днев­но­го отдыха;
• совер­ше­ния про­гу­лок, про­бе­жек (све­жий воз­дух и физи­че­ская актив­ность харак­те­ри­зу­ют­ся бла­го­при­ят­ным эффектом);
• заня­тий твор­че­ством, спор­том, люби­мым делом;
• пра­виль­но­го пита­ния (алко­голь и дру­гие вред­ные про­дук­ты сле­ду­ет исклю­чить из раци­о­на, пере­ори­ен­ти­ру­ясь на вита­мин­ное питание).

Нелишне допол­нить при­выч­ное меню нату­раль­ным сред­ством транс­фер фак­тор, отзы­вы об исполь­зо­ва­нии транс­фер фак­то­ра мож­но най­ти на офи­ци­аль­ном дис­три­бью­тор­ском веб-ресурсе;

• избав­ле­ния от при­выч­ки накап­ли­вать нега­тив­ные эмо­ци­о­наль­ные пере­жи­ва­ния, а так­же бес­пре­рыв­но «про­кру­чи­вать» в созна­нии вос­по­ми­на­ния о про­изо­шед­ших событиях;
• исполь­зо­ва­ния мето­дик релак­са­ци­он­ной направленности.

В опре­де­лен­ных слу­ча­ях, когда само­сто­я­тель­но спра­вить­ся со стрес­са­ми не уда­ет­ся, мож­но обра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту, кото­рый ука­жет на воз­мож­ные пути повы­ше­ния стрес­со­устой­чи­во­сти, улуч­ше­ния само­чув­ствия и изме­не­ния мировосприятия.

В состо­я­нии стрес­са крайне неже­ла­тель­но при­ни­мать судь­бо­нос­ные реше­ния. Преж­де чем совер­шить необ­ра­ти­мый посту­пок, сде­лай­те несколь­ко глу­бо­ких вдо­хов и попро­буй­те взгля­нуть на ситу­а­цию «под дру­гим углом».