Сальто на батуте вызывает у зрителей особый восторг. Его относят к особому виду мастерства, ведь такое упражнение могут выполнять далеко не все. И чтобы его освоить, нужно уметь выполнять подводящие упражнения, иметь хорошую координацию и знать, как не травмировать свое тело в процессе тренировки.
Чтобы пройти обучение — понадобится помощь грамотного инструктора, который подстрахует в процессе занятий. Иначе даже небольшие самостоятельные попытки могут закончиться плачевно.
Чтобы выполнение сальто не вызывало у вас осложнений и прошло гладко, необходимо постоянно тренироваться. Для этого существуют специальные школы, где профессионалы обучают упражнениям. Также можно заняться и другими видами спорта, которые будут тренировать выносливость и позволят в будущем осилить упражнение.
Стретчинг в Химках — путь к гибкости
Один из видов фитнеса, который в будущем позволит осилить сальто — это стретчинг в Химках. Здесь продуман целый комплекс упражнений, который позволит проработать мышцы, развить гибкость, улучшить координацию. Как результат — человек сможет без особых проблем осилить сальто на батуте.
Как правильно выполнять сальто на батуте
Чтобы правильно выполнять упражнение, нужно учитывать несколько нюансов, и правильно соблюдать последовательность:
- Первое, что нужно сделать — это пройти разминку. Для этого нужен разогрев и подготовка к физической тренировке. Затем можно перейти к упражнениям с прыжками, а также начинать выполнять трюки на батуте.
- Когда мышцы разогреты, можно попробовать совершить кувырок назад, окончив его на ногах.
- Пробуйте упасть назад, и при этом закинуть ноги за голову.
- Когда все эти упражнения опробованы — пришло время совершать фляг назад. Его следует выполнять до тех пор, пока оно не получится идеально. При этом приземления должны совершаться на руки.
- Когда вы поймете, что готовы к сальто — попросите инструктора вас подстраховать. Это важно, так как по статистике именно первые пробы приносят самое большое количество травм.
На самом деле упражнение только выглядит устрашающе. На практике же его может выполнить любой желающий при должной подготовке.
Как подобрать школу для тренировок
Важно чтобы группы в школе, обучающей прыжкам, разделялись не только по возрасту. Но и по физической подготовке. Оборудование в спортзале должно быть новое и качественное. Также школа должна позаботиться о страховке. А главное — это подобрать своего тренера. У него должен быть достаточный опыт работы с людьми, имеющими разный уровень физической подготовки.
