Русская баня

Несколь­ко веков назад во мно­гих стра­нах Евро­пы путе­ше­ствен­ни­ки опре­де­ля­ли при­бли­же­ние горо­да по страш­но­му зло­во­нию, кото­рое от него рас­про­стра­ня­лось. В так назы­ва­е­мые «тем­ные века» евро­пей­цы забы­ли древ­ние тра­ди­ции соблю­де­ния гиги­е­ни­че­ских норм, в кото­рое, кро­ме все­го про­че­го, вхо­ди­ло обя­за­тель­ное посе­ще­ние бани.

Русь

На Руси дело обсто­я­ло ина­че. Рус­ская баня была обя­за­тель­ным атри­бу­том любо­го дома. Начи­ная стро­и­тель­ства соб­ствен­но­го жили­ща, моло­дой хозя­ин пер­вым делом стро­ил баню, а уж потом при­сту­пал к воз­ве­де­нию осталь­ных помещений.

Тра­ди­ци­он­но рус­ский чело­век посе­щал баню не реже одно­го раза в неде­лю. Поход в баню пре­сле­до­вал не толь­ко цель смыть с тела грязь, но и оздо­ро­вить­ся. Кро­ме того, это заня­тие зача­стую пре­вра­ща­лось в орга­ни­зо­ван­ное обще­ствен­ное уве­се­ли­тель­ное меро­при­я­тие, с уча­сти­ем сосе­дей и друзей.

О поль­зе рус­ской бани за мно­гие века ее суще­ство­ва­ния ска­за­но нема­ло. Всем извест­но, что чисто­та, сама по себе — залог здо­ро­вья. Одна­ко кро­ме обыч­но­го мытья, баня — это еще теп­ло­вая про­це­ду­ра, купа­ние в про­ру­би — явля­ет­ся подо­би­ем крио­сау­ны, а уда­ры вени­ком — свое­об­раз­ный вид мас­са­жа, спо­соб­ству­ют нор­ма­ли­за­ции кро­во­об­ра­ще­ния в тка­нях и арте­ри­аль­но­го давления.

Применение

Одна­ко поль­за бани может про­явить­ся толь­ко в слу­чае ее пра­виль­но­го при­ме­не­ния. По-насто­я­ще­му поло­жи­тель­но­го эффек­та от посе­ще­ния того заве­де­ния мож­но достичь, если точ­но знать, как пра­виль­но парить­ся. Для это­го запом­нить несколь­ко про­стых правил:

• тем­пе­ра­ту­ра — не долж­на пре­вы­шать 60 гра­ду­сов по цельсию;
• заход в парил­ку — перед пер­вым захо­дом необ­хо­ди­мо увлаж­нить кожу, при­няв душ;
• вре­мя пре­бы­ва­ния — во вре­мя пер­во­го захо­да 5 — 10 минут;
• пере­рыв — после пер­во­го захо­да необ­хо­дим лег­кий душ и отдых в тече­ние 10 минут;
• вто­рой заход — основ­ная часть про­це­ду­ры с при­ме­не­ни­ем вени­ка. Толь­ко после вто­ро­го захо­да воз­мо­жен такой экс­т­рим, как купа­ние в про­ру­би, прав­да — очень не надол­го, после чего необ­хо­ди­мо немед­лен­но опять посе­тить парилку.

Одно из основ­ных пра­вил посе­ще­ния бани — отсут­ствие до, во вре­мя и сра­зу после бани алко­го­ля. Его упо­треб­ле­ние (осо­бен­но в боль­ших коли­че­ствах) может при­ве­сти к самым печаль­ным последствиям.

Конеч­но, как пра­виль­но парить­ся - вопрос инди­ви­ду­аль­ный и у каж­до­го чело­ве­ка есть свои под­хо­ды к его реше­нию, одна­ко несо­мнен­но одно — рус­ская баня — это не толь­ко чисто­та, но так­же — здо­ро­вье и хоро­шее настроение.